Главная » Польза и вред


Коэнзим польза и вред


быть абсолютно здоровым хочет любой взрослый человек. Но почему весьма немногие взрослые могут похвастаться отличным состоянием здоровья? Немногие из нас имеют в себе силы для хотя бы примитивной зарядки или утренней пробежки, а очень многим недостает простейших лечебных знаний. Поэтому следует уделять внимание состоянию здоровья и отвечать за самочувствие.

Витамин Q10 — польза для вашего организма

Коэнзим (сoenzyme) Q10 нельзя назвать витамином в традиционном понимании, хотя их действия похожи. Он находится в каждой клетке человеческого организма и поддерживает их функционирование. Самое большое его количество сконцентрировано в «митохондриях» — структурах клеток, которые продуцируют энергию, именно поэтому он оказывает непосредственное влияние на сердце и печень.

Зачем принимать Q10? Польза от Q10

Для чего нам нужен коэнзим Q10? Во-первых, без этого элемента ухудшается иммунитет человека, и появляется частая утомляемость; во-вторых, стареют клетки организма, что отражается на внешности; в-третьих, начинает хуже работать сердце, что может повлечь за собой ранние инфаркты и инсульты. И если юный организм сам может вырабатывать Q10, то люди за тридцать уже могут испытывать в нем острую нехватку.

Обратите внимание на то, что те, у кого есть дегенеративные заболевания (рассеянный склероз, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и т. д.), нуждаются в Q10 в несколько раз больше, чем здоровые люди. Так как такие болезни чаще всего появляются у пожилых людей, то, следовательно, для них дневная норма этого вещества составляет около 300 мг, в то время как молодому человеку хватит и 50-ти.

Другими словами, если вы хотите сохранить подольше свое здоровье, бодрость и красоту, то с каждым годом нужно понемногу добавлять коэнзим в свой организм. Но где его достать?

Где найти Q10

Коэнзим Q10 содержится в некоторых продуктах. Обычно это:

  • мясо (баранина, курятина, говядина, печень и сердце);
  • яйца;
  • рыба (сардины, скумбрия);
  • бобовые;
  • свежие овощи и фрукты;
  • рис

К сожалению, в одной пище не добыть нужное количество Q10. Таким образом, можно получить максимум 15-20 мг из нужных 300, потому что большинство полезных веществ, в том числе и Q10, уничтожается во время приготовления. Поэтому необходимо регулярно употреблять Q10 в виде медикаментов. Обычно он продается как в таблетках, так и в ампулах, но большинство людей предпочитают покупать жидкий Q10, так как таблетки стоят недешево и могут здорово ударить по бюджету.

Осторожно! Перед приемом Q10 необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил дозировку, которая подходит только вам. Также внимательно изучайте инструкцию по применению препарата, иначе могут возникнуть неприятные последствия.

Противопоказания к приему Q10

Коэнзим Q10 — это не только польза, но иногда и вред. Не рекомендуется его употреблять, если у человека есть острые желудочные заболевания, гломерулонефрит или медленное сердцебиение (меньше, чем 50 ударов в минуту). Также не забывайте, что Q10 имеет побочные эффекты, в виде изжоги, тошноты, головокружения и бессонницы. Если вы плохо переносите такие состояния, то от препарата лучше отказаться.

Q10 в косметологии и в спорте

Современная индустрия красоты активно использует Q10 в своих целях. Его часто добавляют в косметику, особенно в кремы для рук и лица. Он регенерирует клетки кожи, восстанавливает их и защищает от свободных радикалов. Благодаря своему омолаживающему воздействию его даже прозвали эликсиром молодости.

Нередко Q10 используется и спортсменами. Являясь жирорастворимым веществом, оно отлично способствует как похудению, так и набору мышечной массы. Он ускоряет обмен веществ в организме, что помогает сжечь лишние жировые клетки. Также Q10 способствует большей энергичности организма, поэтому его чаще всего используют профессиональные спортсмены перед соревнованиями.

Q10 для беременных

Многие беременные женщины стремятся употреблять коэнзим, так как переживают по поводу ухудшения кожи, появления на ней морщин и растяжек, но врачи не рекомендуют его употреблять до родов вовнутрь. Лучше ограничиться кремами и маслами, которые содержат этот элемент.

Коэнзим q10 -польза и вред для здоровья. В каких продуктах содержится коэнзим q10?

Коэнзим q10 – это вещество, напоминающее действие витаминов, находится в каждой клетке живого организма. Впервые витаминоподобный q10 был открыт в 50-х годах 20 века ученым Фредериком Л. Крейном. Его исследования проводились на быке, где в его тканях он обнаружил коэнзим. Со временем выяснилось, что у человека в каждой клетке имеется это вещество, после чего было дано ему название «убихинон» -вездесущий. Концентрированный источник q10 приходится на сердце и печень. Они больше всего вырабатывают энергию для клеток всего организма.

Коэнзим q10: польза и вред для здоровья человека

Коэнзим q10 – это своеобразные минибатарейки, обеспечивающие энергией и силами клетки человеческого организма. Учеными в 70-х годах 20 века было установлено, что этот вещество в организме человека является не безграничным ресурсом. Поэтому его необходимо постоянно восполнять. Доказано, что коэнзим q10 помогает бороться с множеством болезней. Он благоприятно воздействует на иммунную и сердечно-сосудистую системы. Энергетический витамин способствует успешному заживлению ран после операций, уменьшает болевые симптомы и ускоряет заживление ран после сердечных операций. Но на этом польза q10 не заканчивается.

Успешные исследования воздействия «сердечного витамина» на весь организм показали, что в энергии нуждаются почки, печень, головной мозг и другие органы тела. Оказывается, во время раковых болезней, кровоточивости десен, диабете и других заболеваниях уровень коэнзима q10 значительно снижается. Также было замечено, что с возрастом человек теряет «минибатарейки» и их уровень в клетках становится значительно меньше. Поэтому для пополнения сил в борьбе с любым заболеванием и со старостью необходимо принимать коэнзим q10.

К сожалению, существует и противопоказания. Коэнзим нельзя принимать людям, у которых замедленное сердцебиение (меньше пятидесяти ударов). Настоятельно не рекомендуется принимать страдающим от заболеваний желудочной системы.

Также прием коэнзима может потянуть за собой побочные эффекты:

  • Значительное ухудшение сна.
  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Изжога.

Если один из этих показателей присущ, то прием препарата нужно прекратить.

Коензим может выпускаться в различных видах, таких как таблетки, капли, что является очень удобным, ведь можно их добавить в любой напиток. Выпустили также жевательные пластинки, которые можно давать детям. Самое хорошее усвоение препарата в виде масляного раствора.

Прем должен осуществляться по инструкции, если доза будет мала, пользу она не принесет, а превышение скажется негативно. После 18 лет препарат можно принимать не больше 400 грамм в сутки, если он в жидком виде 1 ч. л. Детям до 18 лет – 100 грамм дважды в сутки. Детская дозировка в обязательном порядке обговаривается с педиатром. Прием следует ввести утром и вечером. Наилучший эффект будет если пить коэнзим во время приема пищи, так он лучше усваивается. Чтоб были заметны результаты прием должен быть длительным, порой до 2 месяцев, порой больше. Если во время приема коэнзима употребляются каки-либо препараты, лучше посоветоваться с врачом.

Применение осуществляется как в лечебных целях, так и для профилактики различных заболеваний.

Коэнзим q10 в косметологии

Употребление коэнзима внутрь является не только полезным, но и необходимым. Современная косметология научилась использовать его и в другом направлении. Столь нужный продукт добавляю в крем и косметические средства. Судя по эффекту, можно сделать вывод, что коэнзим своего рода «эликсир молодости». Он обладает омолаживающим эффектом, защищает и восстанавливает клетки кожи.

Беременным лучше употреблять продукт, а вот использовать кремы на его основе будет очень полезно. Он поможет бороться с морщинами и растяжками, а их как раз боятся многие женщины.

Не отказываются от таких витаминов и спортсмены. Коэнзим способствует не только сжиганию лишних килограммов, но и наращиванию мышечной массы. Профессиональные спортсмены не редко используют его в качестве энергетика.

В каких продуктах содержится коэнзим q10?

Природные источники коэнзима q10 сосредоточены в печени и сердце любого животного: свиньи, баран, кролика, курицы. Также этого вещества очень много в сардинах и скумбрии, шпинате, яйцах, неочищенном рисе, свежих фруктах и овощах. К сожалению, доза коэнзима после приготовления этих продуктов будет очень маленькой – примерно 15 мг. Для организма необходимо каждый день получать примерно 30 мг. Поэтому стоит обратить внимание на специальные препараты, содержащие коэнзим q10 в чистом виде. Например, «Кудесан», «Co–Q10», «Q10-вит» и другие.

Если вы не знаете, как правильно принимать коэнзим, по этому вопросу лучше проконсультироваться у специалиста. Самодеятельность может создать проблемы со здоровьем.

Возможно вам также понравится:

Коэнзим Q10: польза и вред, цена

Коэнзим Q10 – невероятно распиаренное вещество, которое используют для самых разнообразных целей: в спорте, при похудении, для оздоровления организма, улучшения внешности, лечения и профилактики всех болезней. Существует огромное количество БАД и препаратов, содержащих в составе коэнзим Q10. Нередко его добавляют в лекарства местного действия, косметику, средства гигиены.

Коэнзим Q10 – это группа химических соединений, которые в организме человека содержатся в митохондриях клеток. Они принимают участие в биохимических реакциях. Больше всего коэнзима Q10 обнаруживается в клетках печени, почек и сердца, что связано с высокими энергетическими потребностями этих органов.

Большая часть коэнзима Q10 синтезируется в организме. Чем моложе человек, тем в больших количествах его клетки способны вырабатывать это вещество. Немного коэнзима Q10 попадает с пищей, но это мизер – всего 3-5 мг в день, при том, что рекомендованные суточные дозы препаратов, содержащих данный компонент, составляют 50-200 мг.

Коэнзиму Q10 принято приписывать множество полезных свойств. Производители БАД не ленятся излагать длинные списки показаний и клинических эффектов, которые получит человек. В их числе похудение, омоложение, повышение силы и выносливости, а также лечение едва ли не всех болезней. Причем, разные добавки предназначены для разных целей. В чем же реально заключается польза от применения коэнзима Q10?

Большинство препаратов, которые продаются в аптеках и содержат это вещество, предназначены для укрепления сердца. Предполагается, что дополнительный прием коэнзима Q10 позволяет достигать следующих целей:

  • снижать уровень кровяного давления;
  • уменьшать риск сердечно-сосудистой патологии.

Уровень доказательности – не самый высокий. По этой причине коэнзим Q10 в настоящее время не является обязательным к назначению при сердечно-сосудистой патологии. Врачи редко его применяют, гораздо чаще пациенты покупают препарат по собственной инициативе.

Тем не менее, мы все же рекомендуем использовать коэнзим Q10 при сердечной патологии. Данная группа заболеваний часто лечится с использованием бета-блокаторов (бисопролол, метопролол, небиволол) и статинов (аторвастатин, симвастатин). Первые уменьшают частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Вторые – понижают уровень в крови холестерина. И первые, и вторые уменьшают концентрацию коэнзима Q10 в клетках организма, что может негативно сказаться на работе сердечной мышцы.

Прочие полезные эффекты коэнзима Q10:

  • улучшает показатели спермограммы у мужчин, что, возможно, повышает шансы на зачатие;
  • уменьшает головную боль при мигрени (нужно принимать для профилактики – коэнзим Q10 не является препаратом скорой помощи).
  • Часто сообщается, что коэнзим Q10 стимулирует иммунитет, омолаживает организм, лечит болезни десен, предупреждает рак. Эти сведения распространяются в основном производителями лекарственных средств с целью повышения продаж. Научных доказательств этим эффектам нет.

    При местном использовании коэнзим Q10 не приносит никакой пользы организму. В основном его добавляют в омолаживающие кремы для женщин, но нет никаких оснований считать, что данное средство способно разглаживать морщины или препятствовать старению кожи. Более того – проникновение коэнзим Q10 в дерму маловероятно из-за высокой молекулярной массы.

    Большинство источников информации утверждают, что коэнзим Q10 не имеет побочных эффектов и противопоказаний, ведь он является естественным для организма веществом. Действительно, нежелательные явления после его приема возникают редко. Но все же нельзя назвать препараты на его основе полностью безопасными. Возможные побочные эффекты:

    Коэнзим Q10 можно принимать длительно. Нет данных о том, что средство может повышать риск каких-то заболеваний или иным способом негативно воздействовать на состояние здоровья. В высоких количествах препарат токсичен, но вряд ли вы ошибетесь с дозой настолько, чтобы принять за сутки одну или несколько упаковок препарата вместо 1-2 таблеток.

    Разные продукты с коэнзимом Q10 имеют разные цены. Причем, они мало зависят от дозы действующего вещества. Скорее, от финансовых запросов производителей и затрат на маркетинг. Приведем несколько примеров лекарственных средств с ценами:

    Коэнзим Q10 с гинкго. 2570 рублей за упаковку. В ней 100 капсул. Каждая содержит коэнзим Q10 – 30 мг, экстракт гинкго билоба – 370 мг. Посчитаем цену 1 грамма действующего вещества, чтобы определить, насколько доступным по цене является препарат по сравнению с аналогами. Стоимость 1 г коэнзима Q10 равна 860 рублей. Средство рекомендовано при сердечно-сосудистой патологии.

    Коэнзим композитум. 100 ампул для внутримышечных инъекций. Цена – 9300 рублей. Помимо коэнзима Q10 в составе содержится куча других компонентов. Данное средство приводим исключительно для того, чтобы предостеречь вас от его покупки. Это гомеопатический препарат, поэтому в нем присутствуют лишь следы действующих компонентов. Фактически, вам предлагается заплатить немалые деньги за стерильную воду с запахом трав. Коэнзим композитумпредназначен для лечения суставов, позвоночника, дыхательной и мочеполовой систем, желудка и кишечника.

    Доппельгерц актив коэнзим Q10. Цена – 500 рублей. 30 капсул по 30 мг. Цена за 1 грамм – 450 рублей. Средство предназначено для повышения спортивных результатов, похудения, омоложения кожи, стимуляции иммунитета.

    Солгар коэнзим Q10. Цена – 1600 рублей. 30 капсул по 60 мг. Цена 1 грамма – 890 рублей. Используется для укрепления сердца, десен, зубов, иммунитета, а также для снижения артериального давления.

    Нейчес Баунти коэнзим Q10 и L-карнитин. 1930 рублей за 60 капсул. Каждая содержит 60 мг коэнзима Q10 и 500 мг L-карнитина. Цена 1 грамма коэнзима Q10 – 540 рублей. Дешевле многих препаратов, и этом при том, что в составе присутствует дополнительный компонент. Добавка предназначена для похудения и наращивания мышц.

    Коэнзим Q10 форте. 360 рублей за 30 капсул по 33 мг. Эконом вариант. Цена за грамм – 360 рублей. Цена ниже, чем у аналогов, так как эта добавка производится в России. Средство предназначено для повышения сопротивляемости стрессу, сердечно-сосудистым болезням, профилактики старения организма.

    Источники: http://www.azbukadiet.ru/2014/11/27/vitamin-q10-polza-dlya-vashego-organizma.html, http://o-polze.com/koenzim-q10-polza-i-vred-dlya-zdorovya-v-kakih-produktah-soderzhitsya-koenzim-q10/, http://bodytransform.ru/koenzim-q10-polza-i-vred-cena.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения